남편 코골이, 귀마개보다 현명한 선택은? 봅시­다

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명절이 되면 아내들의 스트레스가 급상승합니다.제사 준비에 가족을 돌보는 둥, 돈 쓰는 둥 마는 둥… 아마 많은 부인들이 공감하실 거예요.여기서 제일 화가 나는 건 편하게 코를 골면서 자는 남편이에요. 그렇지 않아도 잠이 부족한 명절에 코고는 소리에 잠을 못자면 정말 폭발해요.이에 부인 중 몇몇은 남편의 코를 뚫고 잘 때마다 귀마개를 착용한다고 합니다.하지만 그것도 임시방편일 뿐, 점점 더 심해지는 코를 막기에는 역부족입니다.그래서 나중에는 각 방까지 생각하게 되었다고 합니다.이런 결말을 맞이하고 싶지 않다면 아예 귀마개가 아닌 다른 방법을 택하는 게 좋겠어요.오늘은 자고 싶은 부인을 위해 준비해 봤어요.

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바로 귀 옆에서 발생하는 코골이는 최소한 소음 차단용 귀마개 정도는 착용하면 도움이 됩니다.일반용은 냉장고 작동음이나 시계 초침음 등 생활에서 발생하는 사소한 소리만 차단할 수 있는 반면 소음 차단용은 차음력이 뛰어나 엔진 소리, 코골이, 층간소음 등 그보다 음파가 큰 소음도 방지할 수 있습니다.

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그러나 귀마개가 최선의 방법이 아닌 이유는 장기간 착용하면 귀 안쪽에서 통증이 오거나 자다가 빠질 수 있고, 이물감으로 수면이 어려울 수 있기 때문입니다.또한 세척 없이 장기간 사용하면 귀 안에 세균이 침투하여 외이도염이 발생할 수 있으며, 귀마개 두께 때문에 외이도가 넓어질 경우 두통이 발생하여 집중력과 인지능력이 저하될 수 있으며 수영이나 샤워시 물이 잘 들어가며 관련 질환이 유발될 수 있습니다.그래서 잘 때마다 착용하는 것은 부인의 건강을 위해서도 그렇게 권장되지 않습니다.무엇보다 당장의 소음을 막는다 해도 코골이는 시간이 지날수록 심해지므로 장기적인 측면에서 그렇게 현명한 방법은 아닙니다.게다가 남편의 증상이 이미 심한 단계라면 당장의 효과도 얻을 수 없을 수 있습니다.심한 단계에서는 옆방에도 들릴 정도로 소리가 매우 커지기 때문에 아무리 성능이 좋은 귀마개라도 차단이 어렵습니다.

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남편은 평생 나와 함께 해야 할 삶의 동반자예요.그래서 코골이도 좀 더 멀리 보는 게 현명해요.그러기 위해서는 남편이 코를 골 때 함부로 귀를 막고 있던 습관부터 버려야 합니다.문제를 해결하기 위해서는 반드시 문제에 직면해야 합니다.여기서는 남편의 코를 고는 것이 문제에 직면하는 방법입니다.만약 코를 곤다는 소리를 들었을 때 중간에 ゴ, ゴ, ゴ 소리를 내며 일정 기간 코를 골지 않는 패턴을 보였다면 수면 무호흡증이 발생할 수 있습니다.이 때는 아래의 증상을 추가로 확인하는 것이 좋을 것입니다.

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– 남편이 자주 피로 호소 – 아침에 개운하게 일어나지 않아 괴로워한다 – 당뇨 또는 혈압이 있다 – 신경질적이고 사소한 일에 짜증을 낸다 – 운전하고 있었던 적이 있다 – 오전에만 두통을 호소한다 – 자고 일어나서 소변 보러 간다 – 집중력이 떨어진다 – 물건을 잘 잃는다 – 약속이나 계획을 금방 잊어버린다

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이러한 증상은 수면 무호흡증의 대표적인 증상이라고 할 수 있습니다.만약 의심되는 증상이 있으면 진지하게 치료를 생각해 봐야 합니다만.수면 무호흡증은 수면 중 상부기도의 폐쇄 또는 허탈로 인해 반복적으로 숨이 멎는 증상으로 돌연사의 주범으로 지목되기도 합니다. 따라서 코고는 소리를 들었을 때 지속적으로 끊기는 현상이 있으며, 평소 위와 같은 증상을 호소한다면 단순한 코골이 치료가 아니라 수면 무호흡증의 치료 방법을 알아봐야 합니다.

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치료는 전술한 무호흡증을 동반하는 것인지, 어떤 원인에 의한 것인지, 악화 인자는 무엇인지에 따라 달라집니다.먼저 무호흡증을 동반하는 환자라면 기도를 빠르고 확실하게 넓히는 방법이 필요합니다.수면 중 호흡 곤란까지 방지하는 방법은 양압기나 기도 확장술이 대표적입니다.환자의 원인에 따라 전혀 다른 치료법이 실시될 수도 있습니다.원인은 상부의 기도에서 발견되는 것이 일반적이지만 일부 환자에 한해 아데노이드와 코 안에서 발견되기도 합니다.이 때는, 아데노이드를 잘라내거나 코 안쪽을 넓히는 수술 방식이 필요합니다.

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병원에서의 치료 외에도 악화 인자를 제거하는 것도 매우 중요합니다.증상을 악화시키는 요인은 과체중, 알코올, 담배, 안정제, 수면 자세, 과로, 기관지 염증 등입니다.치료 시 해당 악화인자를 피해주십시오.호흡은 일시적인 소리의 차단이 아니라 근본적인 호흡문제를 해결합니다.따라서 느리지만 확실한 치료를 받을 수 있고, 생명을 위협하는 수면 무호흡증까지 함께 방지할 수 있습니다.각 분야의 의료진에게 증상별, 원인별, 특성별로 맞춤형 치료를 받으십시오.부부의 수면 건강을 지킬 수 있습니다.온라인 상담(신청) 전화 상담(예약)