당뇨수치 관리는 꼼꼼하게! .

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현대사회에서 살아가는 사람들 중에는 여러 가지 질병에 노출되어 있기도 합니다.

오늘은 당뇨병에 대한 이야기를 해 봅시다.저도 최근 검사를 진행해 보니 과도한 스트레스와 과식 생활 습관 등이 문제가 되어 좀 불안정한 수준으로 나왔는데, 물론 지금은 당뇨 수치가 심각한 정도는 아니지만 조기 대응을 제대로 하지 않으면 제대로 고칠 수 없다고 하더군요.

당뇨수치는 식후에 갑자기 혈당이 상승하는 것을 말하는데, 극초기 수준으로 저는 그나마 약물까지 쓸 정도가 아니라 식사와 운동요법을 병행해서 신경써야 한다니 얼마나 다행인지 몰라요.​​​

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오늘은 당뇨병에 대해 파악하고, 어떻게 관리를 시작하는지에 대해 잘 생각하는 시간을 갖고 싶습니다.참고로 하면서 혹시 저에게 나타나고 있는 증상이 아닐지도 파악해 보는 것도 좋다고 생각합니다.

어떤 질환인지를 먼저 파악하면 음식이 체내에 들어가 혈액 속에서 포도당이 발생하고, 이것이 세포 내에 들어가 각 필요한 부분에 영양공급이 되고, 보다 활발하고 정상적으로 전달되기 위해 인슐린을 분비하고 돕습니다.이게 정상원리라고 생각하면 됩니다. 만약 이것이 원활하지 않을 때는 호르몬 분비가 잘 되지 않아 조달이 안 되고 포도당이 그대로 소변에 떨어지게 됩니다.

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이미걸려서진행해버린다면다시원래로돌아가기가대부분어렵고심한수준에는평생약을붙여서살아야하기때문에초반에발견하는것이중요합니다. 당뇨병은 1형이라고 했을 때는 무조건 인슐린 투어를 하게 되어 있어요.

췌장에서 나오는데, 베타 세포가 정상이 아니라 분비할 수 없게 되므로 투여할 수 밖에 없군요. 전혀 없는 수준으로 부족하게 됩니다. 대부분 아기에게 나타나고 사춘기에 호르몬의 이상 변화가 요인이 되기도 한다고 합니다.​​

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대부분의 환자가 2형으로 가지고 있습니다.어느 정도의 인슐린 호르몬이 나오기 때문에 미미한 고혈당, 즉 당뇨 수치가 과도하게 오르는 것을 말합니다. 정도에 따라 조기에 발견되면 생활습관과 약물로 조절되는데, 심한 정도라면 복잡한 치료과정에서 회복기간도 오래 걸릴 수 있습니다. 완치가 불가능한 상태에서 더 나빠지는 일이 없도록 유지되는 경우가 많아 적시에 개선을 해야 하고, 다시 평균으로 돌아간다 해도 한번 접한 사람은 재발 우려가 있으므로 주의해서 주기적으로 체크해야 합니다.​​​

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일반적으로 8 시간 공복기를 가진 상대에게 당뇨 수치를 측정할 수 있습니다.100mg/dl을 초과하면 공복혈당 장애, 즉 초기 단계에 들어간 것으로 판단되며 이 수준이 만약 126mg/dl이라면 당뇨병 판정을 받게 됩니다.

공복혈당 100수준도 떨어져 있으면 정상입니다. 최근에는 집에서 사용할 수 있는 키트를 별도로 구입할 수 있기 때문에 꼭 활용해 보십시오. 특히 진입위험이 있는 사람은 체크해보고 한번 걸린 사람은 재발위험이 있기 때문에 체크를 주기적으로 해야합니다. 그럼 대비를 해놓고 확인해 주는 것도 좋은 방법이라고 생각해요.​​​

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가장 중요한 것은 식사 습관을 고치는 것입니다.병원에서처방을받은약하고같이병행해도되고최대한간을딱하게하고단백질이나섬유질이풍부한것을주로해서먹으면순환이원활해지고콜레스테롤감소를위한음식도도움이된다고합니다. 그러나 식사만으로는 아무리 구성해도 100% 영양이 흡수되지 않기 때문에 한계점이 있습니다.​​​

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이를 보완할 수 있는 것이 바로 귀리 식이 섬유 보충제였습니다. 실제로 당뇨병 환자분도 많이 이용되고 있다고 해서 저도 뉴트리코어에서 나온 것을 선택해 보았습니다.​

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귀리는 슈퍼푸드로 소개되는 것 중 하나로, 기름기가 많은 음식을 주로 먹는 서양인들도 식사 때마다 챙겨가는 곡물로 알려져 있습니다. 섬유질이 매우 풍부하고 적당한 수준을 매일같이 꾸준히 먹을 때 당뇨병 수치가 조절된다는 연구결과가 나와 더 많은 사람들이 주목하고 있습니다. 게다가 혈관 속의 청소부라고 할 정도로 깨끗하게 찌꺼기를 배출하는 역할을 해줘서 혈액순환을 원활히 해 순환이 막히지 않도록 케어하는 것입니다.​​​

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체내에 남아있고 정체된 독소도 배출을 유도해 식이섬유가 풍부해 배변활동까지 활발하게 해줍니다. 또한 부종의 완화도 되어 조금 조사해도 효능이 풍부하게 포함되어 있었습니다. 슈퍼푸드는 역시 다르다고 생각했어요. 그렇다고 아무거나 먹어서는 안됩니다.​​​​

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반드시 유해성분 없이 불필요한 과정을 거치지 않고 있는 그대로의 것으로 함유되어 있는지 확인하고 마셔야 합니다. 이게 아주 중요해요.좋은 영양분의 흡수를 위해서라도 말이야 제품 케이스만 봐도 어떤 식으로 담았는지 확인할 수 있으니 눈으로 봐주세요. 귀리식이섬유인 치커리추출물, 알파현미분말, 돼지감자추출분말 등 자연유래의 있는 그대로만 들어간 것을 알 수 있는데, 이를 기준으로 하지 않고 이상한 알지도 못하는 성분물질이 적혀 있는 경우는 검색하면서 골라야 합니다.​​​

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인공적인 맛을 내는 첨가식품물질은 일절 넣지 않습니다.그냥 넣었어요.고소함을 더해 주는 것을 함께 배합해서 시너지를 향상시켜 채웠는데 인공위성 물질은 체내 환경을 부정적으로 만들어 장염 유발도 된다고 합니다.그러니까 당연히 피해서 선택해야 되는 거죠.당뇨병 수치를 정상적으로 하기 위해 있는데, 나쁜 것부터 시작할 수는 없는 것입니다.​​​​

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한 포씩 개별적으로 들어있기 때문에 일일이 계량을 따로 먹을 필요도 없고 곡식처럼 나오는 것이나 압착 곡물로 접할 수도 있습니다. 그것은 시리얼처럼 섭취하거나 밥에 넣어 먹는데, 좀 더 흡수율을 높이고 정확하게 일정량을 맞춰 먹기 위해서는 이렇게 보조제를 활용하는 것이 좋습니다.그냥 잘 만든 걸로요. 어떻게 무엇이 들어 있는지 보다 자세하게 파악하려면 상세 설명지를 훑어 봐 주세요.광고에만 의존하고 가격만 보고 고르는 일은 없었으면 합니다.​​​

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맛도 고소했어요.이상하게 짜증난다고 하면, 매일 먹을 수 없었겠지만, 그렇게 하지 않고 입으로 들어가면 우물우물하게 해줘서, 바로 녹았습니다.​​​

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매일 하루에 한 봉지만 먹으면 되는데

식후에 먹으면 당뇨병 수치가 조절되기 때문에 한 번 실천해 보십시오. 이걸 같이 하고 운동&;메뉴도 같이 하면 차차 개선될 거라고 생각해요.미리 예방하는 것도 좋은 방법입니다. 병으로 이미 걸려 버린 상태에서 하려고 하면 늦어질 수도 있으므로 걱정되는 분은 한 번 만져 보고 먹어 보면 좋습니다.