용산스피닝, 용산줌바 피로회복 음식 best 6 추천! ­

안녕하세요. 스포츠센터 용산점입니다. 현대인의 경우 항상 따라오는 것이 스트레스와 피로가 아닐까 생각됩니다.그래서 음주도 즐기게 됩니다.숙취 해소와 피로 회복으로 이어지면 모두 생각나는 것이 있을까요.​

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바로 간입니다! 간의 기능이 저하되면 단순히 피로가 쌓일 뿐만 아니라 간염, 간경변, 지방간 등을 생각할 수 있습니다.간세포의 경우 서서히 파괴되기 때문에 증상이 매우 약화되었을 때 비로소 이상을 알 수 있게 되었다고 합니다.​ 그래서 일상 속에서 미리 간의 건강을 얻어 각종 질병을 예방하기 때문에 스포츠 짐에서 암 건 강에 좋은 음식 best6를 알아보겠습니다!

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​ 가장 먼저 소개 드릴 음식은 알리신의 덕분에 항암 작용에서는 거의 1위에 거론되는 음직의 한 마늘입니다 ! 알리신 성분이 살균과 항균작용을 하여 몸속의 나쁜 균을 제거하는 것은 물론 면역력을 키울 수 있습니다.​ 또 마늘 속에 비타민 B1은 만성 피로를 회복시킬 수 있는 피로 회복 음식에 속하는 해독 작용까지 돕고 간 기능 개선하는 것도 효과를 줄 수 있다고 하네요!​

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두번째로 소개할 음식은 부추입니다.부추 혹에는 칼슘과 철분 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있으며, 소장도 포함하여 대장도 간도 튼튼하게 해준다고 합니다. 특히 부추는 삼겹살과 여러 가지 고기와 함께 먹기에도 최고의 요리중 하나와 술을 곁들일 때에도 부추 꼭 드세요!!

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부추에 이어 역시 술을 마시는 사람이라면 추천 요리는 버섯입니다.​ 버섯 속의 풍부한 비타민 C와 비타민 B2는 알코올의 대사를 돕고 베타 글루칸 풍부하고 얼마 안의 독성을 완화하고 있기 때문에 술을 자주 찾는 분에 특히 필요한 사이에 좋은 요리의 하나입니다!!​

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당근도 위의 버섯처럼 베타글루칸이 풍부하다고 알려진 채소 중 하나입니다.베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 좋은 역할을 하는데, 대부분의 사람들이 눈 건강에 좋은 것으로 알고 있는데, 이러한 당근도 항산화 작용을 통해 간의 기능을 회복시키는데 도움이 되는 간장에 좋은 음식입니다.​

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비타민 A, B, C까지 남김없이 배합된 토마토입니다!이런 다양한 비타민은 줄기 세포 재생을 돕고, 라이코펭 성분을 해독하는 작용을 통해서 피로 회복식으로도 매우 뛰어난 역할을 한대요!과음한 후에 토마토 주스를 1잔씩 마시면 숙취 해소는 물론 간 건강도 지키겠습니다!!​ ​

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마지막으로 소개드릴건데, 좋은 음식은 민들레입니다.싹으로 먹는 것은 잘 알려져 있지 않지만 민들레 뿌리를 이용하여 무침이나 절임, 차로 먹을 수 있습니다.민들레의 뿌리 속에는 콜린 성분이 많아 연병을 억제하는 효과가 얻어지는데 염증을 일으키고 있는 분도 탄포의 섭취가 도움이 될 것 같아요!​ ​ ​ 오늘은 스 짐에서 간과 피로 회복에 도움이 되는 음식 BEST6조사했습니다!상기를 참고 해서 여러분 건강하세요~

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