일주일 다이어트 운동 [식단조절X /1.8kg 감량] .

안녕하세요~ 아리입니다! 오랜만에 다이어트 후기네요~www.

제가 저번에 51kg까지 감량한지 몇개월 간의 이것 저것 먹으면 55kg까지 끓어올랐습니다.근데 영… 살을 빼야 되는데… 식단 조절이 어려웠거든요그래서 운동 습관부터 키우기로 했어요! 홈트 앱을 보면서 했어요.”식단은 정말 전혀 하지 않습니다!! 거짓말은 아니고 정말로 아이스크림,과자,치킨,피자,치킨 등 모두 먹는다” 음식도 밥 먹고 먹었어요. 운동도… 많이 안 했어요.아침에 못일어나서 아침부터 점심까지 꼬르륵 잠이들어서..점심먹고 저녁까지 침대에서 뒹굴거리다가 저녁먹고 저녁8시쯤부터 운동했어요..쿠쿠쿠

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앱은 [스트레칭 운동, 여성 피트니스, 다리 운동, 엉덩이 운동, 배 다이어트, 플랑크 운동] 이렇게 설치했어요.무료로 이용했습니다~ 정말 이 운동 어플을 만들어주신 분들 업뎃도 계속 하시는데 감사합니다♡♡

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전신 운동은 30일부터 시작해서 2일째부터 기록:)

가볍게 달리기 10분 온몸 스트레칭 전신 운동 2일 차 날씬한 다리 운동 상급 첫날 허벅지 안쪽 운동 상급 첫날 엉덩이 지방의 소실 운동 첫날 뱃살 빼기 운동 중급 첫날 플랑크 초급 하루 차 가볍게 달리기 20분 하 반신 스트레칭 취침 전 스트레칭 ​, 총 1시간 40분 소요

공원 걷는 1시간, 온몸 스트레칭 전신 운동 3일 차 날씬한 다리 운동, 상급 2일째의 허벅지 안쪽 운동, 상급 2일째 엉덩이 지방 운동 2일째 함께 먹은 중급 2일째 플랑크 초급 2일째 취침 전 스트레칭 ​, 총 2시간 10분 소요

공원 걷기 1시간, 온몸 스트레칭 전신 운동 4일 차 날씬한 다리 운동 상급 3일째의 허벅지 안쪽 운동 상급 3일째 엉덩이 지방 운동 3일째 함께 먹은 중급 3일째 플랑크 초급 3일째 취침 전 스트레칭 ​, 총 1시간 50분 소요

공원 러닝+ 걸1시간, 온몸 스트레칭 전신 운동 5일째 9분 날씬한 다리 운동 초급 첫날 허벅지 안쪽 운동 초급 첫날(엉덩이의 지방 운동 4일째의 휴식!)함께 먹은 중급 4일째 플랑크 초급 4일째 러닝+스쿼트 20분 취침 전 스트레칭 ​, 총 2시간 5분 소요

전 가볍게 뛰기 30분 온몸 스트레칭 전신 운동 6일 차 날씬한 다리 운동, 상급 5일째의 허벅지 안쪽 운동, 상급 5일째 엉덩이 지방 운동 5일째 함께 먹은 중급 6일째 플랑크 초급 5일째 취침 전 스트레칭 ​, 총 1시간 40분 소요

운동할 힘이 안나서 전신 스트레칭만 했다

러닝 40분 온몸 스트레칭 전신 운동 7일 차 날씬한 다리 운동 상급 6일째의 허벅지 안쪽 운동 상급 6일째 엉덩이 지방 운동 6일째(고개 빼는 운동은 저녁에 늦고 말~)플랭크 초급 7일째 취침 전 스트레칭 ​, 총 1시간 35분 소요

이렇게 일주일 다이어트 진행했습니다!하루에 한번도 빠진 것으로 정확히 6일 운동했나요.​ 첫날 54.7kg(운동 후)2일째 54.5kg(운동 후)3일째 54.3kg(운동 후)4일째 54.1kg(운동 후)5일째 53.3kg(운동 후)6일째 53.4kg(운동 X)7일째 52.9kg(운동 후)​ 최종 1.8kg감량했습니다~!!

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앞으로도 계속 운동해서 진짜 홈트러가 될 것 같아요.~~~짱틴